サプリメントで体調管理!? 2018年10月15日

東京営業所のM野です。
できれば年齢の話はしたくはないのですが、年齢を重ねると体調を崩しやすくなったり回復に時間がかかったりして、自分の体力・免疫力の低下にがっかりします。
さらに毎年の健康診断結果の評価が「すべて良好」からひとつずつランクが下がっていくのを見ると、いろいろ考えるようになってきます。
「健康でいたい!」と思うのは、当然なことですよね。

では、どう健康維持するか・・・
「運動」「生活リズム」「食事」といろいろ改善すべき点はあるのですが、私がまず注目したのが「食事」です。
「食事」は、栄養を摂り、健康的な体づくりの基本ですし、毎日欠かさず行うことですからね。
しかし、改善計画に取り掛かって間もなく、食事からの栄養摂取は意外に難しいことが分かりました。
まず、私の料理のレパートリーの少なさに加え、家計に優しい食材選び・・・など考えていくと、バランスよく栄養の摂取を継続できないのです。
非常に難しいです!

そこで、その問題を手っ取り早く改善しようと思いついたのが「サプリメント」でした。
友達におススメを聞いてみたり、自分でもいろいろ調べてみました。
サプリメントメーカーからパンフレットを取り寄せて、成分内容をチェック、その中から自分に合いそうなものを検討し、さらにインターネットで口コミを確認したり、厳選してサプリメントを購入しました。
そうこうしているうちに、どうせサプリメントを服用するなら美容にもいいものを・・・と欲が出てきてしまい、一時期相当な数のサプリメントを服用していました。
ある日その現実に気づいて、一旦サプリメント服用をストップしてみたところ、案外体がスッキリしたような気がして・・・
どうやらのめり込み過ぎていたようで、服用しすぎだったことを確信しました。
当時私はインターネットで主に購入しましたが、エステサロンや美容室でもサプリメントを購入できたりしますね。
やはり店頭だと、直接商品説明が聞けたり、相談できたりしていいと思います。
私のような失敗もせずにすみそうですね。
今は知り合いの美容師さんにおススメされたサプリメントを一種だけにして、すべてをシンプルにしました。

その他・・・
・食事も「腹八分目」を心がける
・就寝時刻は夜中00:30までにベッドに入る
・駅では必ず階段を利用しダラダラ歩かない
・家では「ながらストレッチ」をする
気張り過ぎず習慣化できたらいいという程度にして、高すぎない目標設定にしました。
おかげで気づいたら継続できています。
ダイエットや肉体改造になると話は別ですが、毎日体調よく、健康診断結果が良好であるように日々「ちょっと頑張る」ことにしています。

 

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東京営業所 M野